치유마을 프로그램(세부내용)

• 활동목표

  뇌파를 세타파로 낮추어 심신 안정

• 활동개요

  싱잉볼의 풍부한 진동(음파)를 활용하여 심신의 안정을 취하는 방법

• 활동단계
  및 내용
  (시간/준비물 등)

  1단계-준비>
  상호 인사/강사 소개(10분 / 강사소개서)
  
  2단계-도입>
  싱잉볼의 원리, 목적(10분 / 소개차트)
  
  3단계-전개>
  1. 싱잉볼을 이용하여 진동을 통한 소리(음파)를 통해 뇌파를 세타파로 낮추어 심신의 안정을 취하는 방법
  2. 싱잉볼 명상
  - 화전민터 계곡 주변 평평한 곳에 깔개를 깔고 자리에 앉아 눈을 감음
  - 눈을 감고 들숨과 날숨을 느끼며 천천히 호흡
  - 앞에 있는 싱잉볼을 쓰다듬으며 금속의 촉감을 느껴봄
  - 눈 감은 후 10초간, 눈 뜬 후 10초간 싱잉볼의 촉감을 느껴봄
  - 싱잉볼의 막대를 이용하여 두드려봄(마찰 이용을 위해 문질러도 됨)
  - 간단한 스트레칭 동작이나 나의 신체 부위에 올려놓고 싱잉볼을 사용함
  (전개부분 : 총120분 / 싱잉볼)
  
  4단계-정리/평가>
  느낌 및 소감나누기(10분)